マインドセットとは、個々人が持つ「無意識の思考/行動パターン」「固定観念/思い込み」「思考の癖」を意味する言葉です。

マインドセットは非常に重要です

マインドセットがしっかりしたものでないと、物事はうまく展開しません

おかしなマインドセットを持っていると、自分の行動の足枷(あしかせ)になったり、悪い意味でのブレーキ役になってしまいます

そういったことを避けるために、まずは地に足着いた、しっかりしたマインドセットを持つことが重要です

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例えば「トレーニングなんか適当にやれば良いんだよ」というマインドセットの人は…適当なトレーニングをやるようになります。

当然、このようなマインドセットの人が行うトレーニングは、効果の乏しいものになります

マインドセットを変えずに、トレーニング内容を変えても、たかが知れているでしょう

こういった人が、トレーニング効果を高めるには、トレーニングの内容云々の前に、トレーニングに対するマインドセットを改める必要があります

それほどまでに、マインドセットは重要なのです。

マインドセットは行動の土台

マインドセットは、行動の原動力の一つです。

しっかりしたマインドセットを持っている人は、しっかりした行動をとります

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逆に、あやふやなマインドセットの人は、あやふやな行動をとります

鍛錬トレーニングに於いても、マインドセットは極めて重要です

残念ながら、適当な甘っちょろいマインドセットの人は、鍛錬トレーニングで体を変えることが出来ません

ですから、鍛錬トレーニングを行うにあたって、しっかりした鍛錬マインドセットを持つ必要があるのです

鍛錬マインドセット

鍛錬マインドセット1

今も昔も人気のあるメニューは、クィック&イージーなものです

誰でも!今すぐ!簡単にできる!

ここでちょっと、俯瞰して考えてみて下さい。

誰でも、今すぐ、簡単にできるメニューで、体は変わるのだろうか?と…

結論を言うと、今すぐ、簡単にできるトレーニングでは体は変わりません

体が変わる瞬間は、【今の自分が出来ないことが出来るようになったとき】です

つまり、今の自分では出来ない、しかし練習することによって出来るようになる!こういうスタンスのトレーニングでこそ、体は変わります

こういった「変化事象」のないトレーニングは、ウォーミングアップだったり、現状維持のためのトレーニングです

むろん、「変化事象のないトレーニング」が不要とか、ダメということではありません。

しかし、それらのスタンスのトレーニングでは【体は変わらない】ということです

ここは非常に重要なマインドセットとなります

このマインドセットがないと、今すぐ、簡単にできる内容のトレーニングばかりするようになってしまいます

しかし、そういった内容のトレーニングをいくら継続しても、残念ながら体は変わりません

体を強くしたい、変えたいのであれば、【今の自分が出来ないことが出来るようになる】

そんなスタンスのトレーニングが必要です。

まずは鍛錬トレーニングを行うにあたって、重要なマインドセットの一つです

鍛錬マインドセット2

「痛いのに無理して動かさないこと!理想は心地よい範囲で動かすこと」※操体法の原理です

腰痛や首痛でお困りの人で、ある方向に動かすと痛い、それ故に痛い方向に沢山動かせば治るのでは?と考え、痛いのに無理して動かす人がいます

結論から言うと、痛いのに無理して動かすと、症状は悪化してしまいます

ですので、動かすと痛い方向/角度/加減で動かすのは止めましょう

※留意】ただし、プロフェッショナル整体師で感性/体感が高く、緻密な体術が出来る人は、痛い方向に動かして治すことが可能です。

しかし万人向きな方法ではないので、お奨めしません。

鍛錬マインドセット3

鍛錬トレーニングのやり方も重要ですが、最終的には、根気と根性(継続心)、集中力が大事です

しかし効果のない鍛錬法や「やらなくても良いトレーニング」に於いては別件です。

効果のない鍛錬や「やらなくて良いトレーニング」は早々に止め、効果のある鍛錬法や「やったほうがよいトレーニング」に切り替えることが重要です

そういう智慧というか、見極める力も大事です。

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