「レッグレイズ」の記事一覧

※補足】ここでいう【上体起こしが出来ない】とは、足が浮かないようにするための「支え」や「土台」がないと上体起こしが出来ない、という意味です。 例えば、上のイラストのように 第三者に、足が浮かないように、足を押さえてもらっ […]